Fitness Plate de banc plate chargée de poids libre Fitness

Fitness Plate de banc plate chargée de poids libre Fitness

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Attributs du produit

Modèle: HKMB-S-1010N

marque: HK

Lieu D'origine: Chine

Matériel: métal

Size: 1300*680*435mm

Package Size: 1290*566*475mm

N.W.: 20kg

G.W.: 25kg

Emballage & livraison

Unités de vente:

Piece/Pieces

Description du produit

Le banc plat est un équipement de fitness couramment utilisé qui offre plusieurs avantages et peut être incorporé dans diverses routines d'entraînement.

L'un des principaux avantages du banc plat est qu'il aide à renforcer les muscles de la poitrine, en particulier le pectoral majeur. En effectuant des exercices comme le développé couché plat, vous pouvez augmenter la puissance et l'endurance de ces muscles, ce qui est non seulement bénéfique pour améliorer l'apparence physique mais aussi pour améliorer la force globale du haut du corps.

Il joue également un rôle dans le renforcement des épaules et des triceps. Cela contribue à une meilleure stabilité et aux fonctionnalités des membres supérieurs, permettant des performances plus efficaces dans les activités quotidiennes et autres sports.

En termes de méthodes d'entraînement, un exercice classique utilisant le banc plat est la presse à haltère de banc plat. Allongez-vous à plat sur le banc, maintenez les haltères au niveau de la poitrine avec vos paumes vers l'avant. Ensuite, étendez lentement vos bras vers le haut pour soulever les haltères jusqu'à ce que vos bras soient complètement étendus, et enfin abaisser les haltères vers la position de départ de manière contrôlée.

Un autre exercice efficace est la presse à haltères à banc plate. Le processus est similaire, mais vous utilisez une haltère au lieu des haltères.

Il est important de maintenir une forme et une technique appropriées pendant ces exercices pour éviter les blessures. Commencez par un poids approprié que vous pouvez gérer confortablement et augmenter progressivement l'intensité à mesure que votre force s'améliore.